Comment protéger ses yeux au ski ?

Quel est l’impact du Soleil de Montagne sur vos yeux et votre vue ?

En altitude, l’épaisseur protectrice de la couche atmosphérique diminue et l'intensité des rayons ultraviolets (UV) augmente significativement.
Ces UV provoquent des dégradations oculaires comme l’ophtalmie des neiges (« coup de soleil » sur la conjonctive et la cornée).

En France, de nombreux domaines skiables se trouvent au-dessus du plafond nuageux, il est donc impératif de protéger vos yeux de la réflexion intense de la lumière solaire par la neige. Cette réflexion crée de l'éblouissement et réduit la visibilité, elle peut entraîner une fatigue oculaire, augmenter le risque de coups de soleil et de dommages à long terme pour les yeux.

Aujourd’hui, nous savons qu’une surexposition au soleil peut augmenter le risque de développement de DMLA (Dégénérescence Maculaire Liée à l’Âge) et de cataracte précoce. La DMLA est la principale cause de cécité chez l’adulte dans les pays industrialisés. Ces pathologies touchent de nombreux professionnels de la montagne (et les marins aussi !), alors protégez-vous lorsque vous côtoyez leur milieu.
On a tendance à penser que cela ne concerne que les personnes âgées, pourtant c’est beaucoup plus tôt que l’on doit adopter les bons gestes pour s’en préserver !

Comment se protéger du soleil ?

Première solution, les lunettes de soleil spéciales ski

Les lunettes de soleil conçues spécialement pour le ski sont dotées de verres polarisants offrant une protection à 100% contre les rayons UV. Elles réduisent l'éblouissement (film polarisé) et améliorent la perception des contrastes (teintes brunes), ces caractéristiques sont essentielles pour une vision claire sur les pistes.

Deuxième, les masques de ski

Trois critères techniques sont primordiaux dans le choix d'un masque de ski : la qualité de la vision, la limitation de la formation de buée et le confort.
Les masques de ski offrent une protection complète du haut du visage contre le froid, le vent, les reflets en face interne et la réverbération de la neige.
Les écrans de masques de ski se déclinent en deux formes principales : sphérique et cylindrique. Les écrans sphériques offrent un champ de vision plus large et un meilleur rendu du relief, ce qui est particulièrement apprécié par les amateurs de freeride. Les écrans cylindriques, quant à eux, sont plus abordables et s'adaptent bien à la forme du visage.

Pour certains, ils sont équipés de faces interchangeables adaptés aux différentes conditions de luminosité et de visibilité. Pour d’autres, ils se teintent en fonction de la quantité d’UV présent dans l’environnement où vous vous trouvez ou sont polarisés.
Il existe plein de versions différentes pour que vous puissiez choisir celui qui vous plaît.

Attention, si vous portez des lunettes, tous les masques ne peuvent pas les accueillir.
En revanche, ils peuvent pratiquement tous recevoir un dispositif de mise à la vue, appelé araignée.

Troisième, les lunettes de soleil multisports

Pour les amateurs de sports d'hiver plus intenses, les lunettes de sport offrent une protection solaire optimale tout en garantissant une vision périphérique étendue et une stabilité pendant les mouvements rapides. Malheureusement, si elles ne sont pas spécifiques à la montagne (niveau protection contre les reflets et la réverbération), elles risquent d’être moins bien adaptées à ce milieu.

Pour finir, les lunettes de haute montagne

Elles sont spécialement adaptées pour les expéditions en haute altitude, les lunettes de haute montagne offrent une protection UV renforcée, ainsi qu'une protection latérale contre les reflets du soleil et de la neige, cruciale pour prévenir les lésions oculaires dues à l'exposition extrême. Polarisé et d’une catégorie de protection contre l’éblouissement maximale, il faut favoriser les verres de catégorie 4 qui laissent passer seulement entre 3 à 8% de la lumière visible. Ne lésinez pas sur les traitements comme le miroir ou l’antireflet face interne, …

Attention, vous ne pourrez pas conduire plus tard avec ces lunettes. Le port d’une protection 4 étant considéré comme dangereux au volant (trop sombre) et sont interdites par le Code de la Route.

Ne vous inquiétez pas, nous n’avons pas oublié les «amétropes»

(c'est à dire, ceux qui portent des lunettes tout le temps pour voir…) !
 

La solution simple serait de mettre des lentilles de contact, car c’est facile, simple et moins onéreux (c’est un préjugé).
Mais plus vous montez en altitude, plus l’oxygène se fait rare, ce n’est donc pas idéal pour un port confortable et l’oxygénation de votre cornée.
En revanche, mettre vos verres à votre vue, n’affectera pas la quantité d’oxygène qui arrivera à votre cornée et sur la durée, le coût est quasiment équivalent.
 

Comment choisir ses lunettes de soleil à votre vue pour le Ski ?

1. Chez OPTA, nous vous proposerons des verres polarisés de haute qualité pour une protection maximale contre l'éblouissement.
    
2. Nous vous proposerons des verres certifiés pour la protection contre les UV, et nous nous assurons que la longueur d’onde coupe à une hauteur de 400 nm pour que vous soyez bien protégé.
    
3. OPTA vous aidera à choisir une catégorie de verre adaptée aux conditions météorologiques : des verres plus foncés pour les journées ensoleillées et des verres plus clairs pour les jours nuageux ou neigeux.
    
4. Si vous souhaitez un très bon contraste, nous vous conseillons des verres aux teintes brunes. Toutefois, les teintes grises-vertes pourront également convenir, mais seront moins performantes sur des paysages neigeux.
    
5. Chez OPTA nous nous assurons que les lunettes choisies ensembles s'adaptent parfaitement à votre visage et offrent une ventilation adéquate pour éviter la formation de buée.
    
6. Vérifiez que les lunettes sont compatibles avec votre casque de ski pour un ajustement optimal, et que votre casque ne comprime vos lunettes sont votre crane.
    
7. Pour les accros aux masques des ski, OPTA offre une sélection de masques OTG (Over The Glasses) représentant une solution intéressante. Ces masques sont spécialement conçus pour être portés par-dessus les lunettes de vue, offrant ainsi un ajustement optimal et évitant les désagréments causés par les masques traditionnels. Ils sont dotés de caractéristiques telles que le double écran, une ventilation améliorée et une mousse de protection qui empêche l'air froid d'atteindre les yeux.
   Les skieurs ou freeriders qui veulent conserver leur masque favori, il existe "l'araignée" qui est un clip optique, une sorte de mini-lunettes qui se fixe à l'intérieur du masque de ski. Bien que cette option puisse être plus coûteuse, elle offre une personnalisation de la correction visuelle adaptée aux besoins spécifiques de chaque skieur. Le champ de vision est légèrement réduit mais le confort pour le porteur est optimal.

En conclusion

Protéger ses yeux lors de la pratique du ski est essentiel pour garantir une expérience sûre et agréable sur les pistes enneigées. En investissant dans des lunettes de soleil ou des masques de ski de qualité, spécialement conçus pour offrir une protection solaire optimale, vous pouvez profiter pleinement de vos vacances hivernales tout en préservant la santé de vos yeux.

N'oubliez pas : une vision claire est la clé d'une descente réussie !